Co je psychoterapie?
Psychoterapie je především mezilidské setkání, zkušenost, kde si člověk může postupně, v klidu ujasnit povahu svých vztahů s ostatními lidmi, způsob komunikace s druhými, více poznat sám sebe, vyrovnat se s různými zážitky, a tím se více osvobodit od toho, co ho tíží. Psychoterapeut vše s klientem sdílí, nehodnotí, zda je něco špatně nebo dobře, ale snaží se vytvořit prostředí, kde je možné o všem volně, svobodně hovořit.
Součástí psychoterapie je také později prozkoumávání a snaha o porozumění vztahu mezi klientem a terapeutem. Přes porozumění tomuto konkrétnímu vztahu klient pak může poznat více sám sebe, zažít si jakým způsobem vytváří a prožívá vztahy kolem sebe.
Jak probíhá psychoterapeutické sezení?
Každé setkání trvá 50 minut. Klient hovoří o svých myšlenkách a pocitech tak, jak ho samotného napadají. Přicházejí tak různá témata, kterými se klient a terapeut společně zabývají. Je zcela na klientovi, kdy a o čem bude hovořit. První konzultaci si domluvíme telefonicky nebo emailem. Obvykle po domluvě na prvním setkání nabízím ještě 3 – 5 sezení, abyste si na svou kůži vyzkoušeli způsob mojí práce. Poté vyhodnotíme, zda je pro vás naše setkávání přínosné a jestli v něm chcete pokračovat.
Jak dlouho psychoterapie trvá?
Je to různé, ale obvykle je psychoterapie dlouhodobý proces, který většinou trvá několik měsíců. Pro hlubší sebepoznání a trvalé pozitivní změny je třeba intenzivnější práce a pravidelné setkávání. Interval schůzek je ideální pravidelně jednou týdně nebo alespoň jednou za 14 dní. V případě kratší trvání spolupráce mluvíme spíše o poradenství. To trvá zhruba 3-5 sezení a je více zaměřené na zmapování a řešení konkrétního problému bez hlubších souvislostí.
„V drobných věcech se spolehni na rozum, ve velkých věř srdci.“
Freud